Une attention vers soi
 

La pleine conscience 

un chemin pour aller à la rencontre de soi, avoir une vie plus consciente, détendue, calme et en même temps créative et épanouie 

Le focusing

une manière de s’écouter soi-même, en utilisant les sensations du corps.

 

Grâce à ces deux approches nous pouvons

  • avoir une meilleure relation avec nous-même et  les autres

  • avoir une relation plus consciente et belle avec notre propre monde intérieur
     

  • vivre le moment présent, ralentir et accueillir  tout ce que nous vivons avec bienveillance
     

Ce sont également des outils précieux pour gérer le stress, accueillir les émotions difficiles: la tristesse, la peur, la colère et aussi pour vivre pleinement le bonheur.


La pleine conscience s’appuie sur le Principe de C. Jung que « tout ce à quoi l’on résiste persiste et tout ce que l’on embrasse s’efface… »

  • ça permet d'accepter les difficultés avec bienveillance, au lieu de se juger
     

Cet outil de Mindfullness nous permet de devenir plus autonomes dans un cheminement intérieur.
 

Le focusing est dérivé de l'approche de Carl Rogers, Eugène Gendlin et ensuite repris par Ann Cornell. C'est un puissant outil de réduction du stress.

 

Capture.JPG